Vitamina D është një vitaminë e tretshme në yndyrna, me shumë përfitime për organizmin:

• Është e nevojshme për rritjen normale dhe zhvillimin e kockave tek fëmijët.
• Kontribuon në ruajtjen e kockave normale.
• Kontribuon në mbajtjen e niveleve normale të kalçiumit në gjak.
• Kontribuon në ruajtjen e funksionit normal të muskujve.
• Kontribuon në pasjen e dhëmbëve normalë.
• Kontribuon në përthithjen/përdorimin e kalçiumit dhe fosforit.
• Kontribuon në funksionimin normal të sistemit imunitar.
• Ka një rol në ndarjen e qelizave.