Zinku është një mineral shumë i rëndësishëm për organizmin:
-për pasjen e kockave normale;
-për një lëkurë të shëndetshme;
-për thonj të fortë;
-për flokë të shëndetshëm;
-për pasjen e funksioneve konjitive normale;
-merr pjesë në proçeset e ndarjes qelizore dhe në sintezën e ADN-së.

Zinku gjendet tek çokollata e zezë, tek mishi, tek bishtajat.
Në rastet kur nuk arrihet të plotësohet nevoja ditore e zinkut nga dieta ushqimore, rekomandohet përdorimi i suplementeve shtesë.
Por, suplementet shtesë nuk zëvëndësojnë dietën ushqimore.