Dieta ushqimore dhe aktiviteti fizik janë dy faktorë që ndikojnë pozitivisht në formimin e masës kockore.
Dieta ushqimore duhet të përmbajë elementë si:

kalçiumi, magnezi, zinku, bori, kaliumi, fosfori dhe bakri.
Magnezi dhe kalçiumi janë në një marrëdhënie të veçantë njëri me tjetrin:

në disa raste ata favorizojnë njëri tjetrin dhe në disa raste të tjera ndikojnë negativisht te veprimi i njëri tjetrit.
Zakonisht rekomandohet të përdoren bashkë, pasi shtimi i niveleve të kalçiumit në organizëm mund të çojë në pakësim të niveleve të magnezit.
Natures Aid Calcium, Magnesium & zink është një suplement ushqimor që përmban kalçium, magnez dhe zink në raportet dhe sasitë e nevojshme për të plotësuar nevojat tona ditore me këto minerale dhe të sigurojë ruajte të masës kockore.
Suplementet ushqimore nuk zëvëndësojnë dietën ushqimore.