Vitamina D është thelbësore për përthithjen dhe ruajtjen e niveleve të duhura të fosforit dhe kalçiumit, minerale që përfshihen në formimin dhe mirëmbajtjen e strukturave kockore të trupit (kockat dhe dhëmbët).
Ajo gjithashtu luan një rol të rëndësishëm në funksionimin normal të sistemit mbrojtës.
Pasja e niveleve normale të vitaminës D në organizëm është veçanërisht e rëndësishme në dy periudha që konsiderohen kritike për formimin e masës kockore maksimale (mineralizimi maksimal i kockave):

fëmijëria (0-3 vjeç) dhe adoleshenca.
Për të parandaluar mungesën e vitaminës D në organizëm, gjithnjë e më shumë organizata ndërkombëtare rekomandojnë plotësimin e dietës me vitaminë D, veçanërisht në rastin e foshnjeve:

-Fëmijët e lindur para kohe:

Rekomandohet plotësimi i dietës me vitaminë D pasi rezerva trupore e foshnjeve premature është më e vogël se ajo e foshnjeve të lindura normalisht.
-Ushqyerja me gji dhe foshnjët e ushqyera me formulë:

Shoqata Spanjolle e Pediatrisë rekomandon marrjen e 400 IU vitaminë D në ditë për foshnjat nën një vjeç që ushqehen ekskluzivisht me gji ose që pinë më pak se 1 litër qumësht formulë në ditë.
-Fëmijët dhe adoleshentët:

Në rastet e mungesës së vitaminës D, në rastet e dietës ushqimore të varfër me vitaminë D dhe në mungesë të ekspozimit në diell, rekomandohet marrja e suplementeve shtesë të vitaminës D.
Suplementet ushqimore nuk zëvëndësojnë dietën ushqimore.
Të mbahet larg fëmijëve.
Pasi të hapet shishja, konsumojeni brenda gjashtë muajsh.
Ruajeni në një ambient të freskët dhe të thatë, duke e mbrojtur nga drita dhe nxehtësia.
Mos e merrni së bashku me produkte të tjera që përmbajnë vitaminë D.