Vitamina D sintetizohet në organizëm, gjatë kohës kur ne ekspozohemi në diell.
Me moshën, aftësia e organizmit për të prodhuar vitaminë D ulet.
Në momentin që ne përdorim krem mbrojtës nga dielli, ose veshim rroba që pengojnë rrezatimin diellor, sasia e vitaminës D e prodhuar në organizëm ulet.
Në këto raste nuk arrijmë të sigurojmë sasinë e vitaminës D për të cilën kemi nevojë.
Vitamina D:

- ndihmon në përthithjen e kalçiumit dhe fosforit dhe në përdorimin korrekt të tyre në organizëm;
- forcon kockat dhe dhëmbët;
- ndikon pozitivisht në funksionimin normal të sistemit imunitar;
- merr pjesë në proçeset e ndarjes qelizore.
Suplementet ushqimore nuk zëvëndësojnë dietën ushqimore.
Të mbahet larg fëmijëve.