Suplement me omega-3, acide yndyrore të dobishme për organizmin, dy lloje të të cilave janë EPA dhe DHAEfektet:

-ul nivelin e kolesterolit;
-përmirëson humorin;
-forcon kockat;
-EPA mbështet funksionimin normal të zemrës dhe të sistemit imunitar;
-DHA mbështet funksionimin normal të sistemit nervor dhe përmirëson shikimin.
Omega-3 është esencial për funksionet neurologjike dhe zhvillimin e shikimit të foshnjëve.
EPA dhe DHA duhet të jenë me patjetër pjesë e dietës ushqimore të femrave shtatzëna, pasi kanë një ndikim shumë pozitiv në zhvillimin e funksioneve konjitive të foshnjëve.
Marrja e sasive të konsiderueshme të EPA dhe DHA është vënë re që parandalon lindjet e parakohshme, ul riskun e pre-eclampsisë dhe pakëson rastet e nënave të reja me depresion post-partum.
Suplementet ushqimore nuk zëvëndësojnë dietën ushqimore.